Ihr Weg zum besseren Ich | SPIRIT

Jetzt neu! Verwöhnen Sie Ihre Haut mit der Epoch Yin and Yang Mask

Ihr Weg zum besseren Ich

Blog - Nu Skin Pharmanex TR90 Wohlfühlprogramm

Der Sommer steht vor der Tür! Wir freuen uns schon auf all die tollen Röcke und Blusen. Der Sommer ist auch die perfekte Zeit, Ihrem Körper mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist Ihnen wichtig, dass Sie sich wohl in Ihrer Haut fühlen? Drei grundlegende Aspekte helfen Ihnen dabei: Ernährung, Bewegung und Leben.

Sie sind der Schlüssel zu einem gesunden Lifestyle und die Quelle für mehr Energie und Wohlbefinden. Wenn Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen und sich selbst akzeptieren, kommt Ihre innere Schönheit zum Vorschein.

 

ERNÄHRUNG

Rezept des Monats: Lachs & Spargel Röllchen.



Obst und Gemüse sind die wichtigsten Vitamin- und Mineralstoffquellen! Vollkorn- und Milchprodukte, Samen und Nüsse enthalten ebenfalls wichtige Mikronährstoffe. Diese Lebensmittel sind der perfekte Snack zwischen den Mahlzeiten. Sie helfen, den Hunger zu stillen und das Abwehrsystem zu stärken.

4 einfache Wege zu einer guten Ernährung (auch unterwegs):

  • Milch und Joghurt liefern Kalzium und Kalium: Muskelfunktion, stärkere Knochen und Zähne

  • Orangen und Kiwis enthalten viel Vitamin C: weniger Müdigkeit und ein gestärktes Immunsystem

  • Nüsse liefern Magnesium: weniger Müdigkeit und eine bessere Muskelfunktion

  • Karotten enthalten Vitamin A: gut für Haut und Augen

Welches Obst und Gemüse ist am besten? Lesen Sie unser TR90 Programm, um mehr zu erfahren!

 

BEWEGUNG

Blog - Nu Skin Pharmanex TR90 Wohlfühlprogramm

Zeit für einen knackigen Po? Dann machen Sie ein Foto von Ihrer Silhouette und arbeiten 30 Tage lang hart an Ihren Gesäßmuskeln. Achten Sie bei Ihrem täglichen Workout auf spezielle Übungen für den Po:

  • Stehend das Bein heben

  • Auf der Seite liegend das Bein heben

  • Sumo-Kniebeugen (mit oder ohne Hantel)

  • Sprung-Kniebeugen

  • Hip Thrusts

  • Ausfallschritte (mit oder ohne Hantel)

Merken Sie den Unterschied? Ihr Po ist im Nu fester und kräftiger!

LEBEN

Blog - Nu Skin Pharmanex TR90 Wohlfühlprogramm

Jetzt, wo die Tage länger werden, haben Sie genug Zeit, draußen spazieren zu gehen. Beginnen Sie mit 15 Minuten pro Tag, damit Ihre Haut die Sonnenstrahlen aufnehmen kann. Sonnenlicht ist für den Körper überaus wichtig, um Vitamin D zu produzieren!

Diese und noch viele, viele weitere Tipps und Ideen finden Sie in Ihrem TR90 Wohlfühlprogramm.


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